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
Syksyllä on hyvä treenata sauvakävelyn tekniikka kuntoon. Sauvakävely on myös hyvää treeniä hiihtokauteen. Tule yksin tai kaverin kanssa. Ota omat kävelysauvat mukaan.
Treeni sisältää: alkuverryttelyn, sauvakävelyn tekniikan harjoittelua (kierretään yhdessä Paloheinän n. 5-7km lenkki), loppuvenyttely.
Kun sauvakävelytekniikka on hallussa, koko keho tekee töitä ja lihasten voimatasot kehittyvät tasapuolisesti. Ylä- ja alavartalo jäntevöityy kokonaisvaltaisesti. Hartianseutu vetreytyy sekä selkä notkistuu ja voimistuu. Kestävyyskunto kehittyy.
Tapahtumaan pääset lahjoittamalla min 15 euroa kehitysapuun. Sauvakävelyn ohjaajat Tiina ja Virpi keräävät varoja kehitysyhteistyöhön Oma Kapua 2025 Itä-Afrikka keräykseen.
Tapahtuman tuotto menee kokonaisuudessaan kehitysapuna Kapuan ja Suomen Somalia verkoston kautta nuorten ammattikoulutuksen kehittämiseen ja tukemiseen Somaliassa, missä n. 75% väestöstä on alle 35- vuotiaita. Koulutuksen taso on heikkoa ja kouluun on hankala päästä. Parantamalla koulutustasoa luodaan toivoa tulevaisuudesta nuorille.
Maksu paikanpäällä Mobilepaylla tai lahjoittamalla keräyssivuillamme.
https://kapua.fi/…/oma-kapua-2025-ita-afrikka/osallistujat/
