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
Tervetuloa Yin Yogaan ja äänimaljarentoutukseen
– pysähdy, hengitä ja anna pitkien asanoiden ja äänen hoitaa
Yin-jooga on rauhallista, passiivista, palauttavaa ja meditatiivista joogaa, jonka asennoissa pysytään hieman pidempään
(tavallisesti n. 2–5 minuuttia kerrallaan).
Yin on joogatyyli, jossa korostuu pysähtyminen, oleminen, rauhoittuminen ja meditatiivisuus. Mihinkään ei ole kiire, hötkyily ja arjen tohina jää harjoituksen ajaksi toisaalle.
Harjoitus rauhoittaa mieltä, madaltaa stressiä ja laskee hermoston kierroksia.
Harjoituksen tavoitteena on löytää kustakin asennosta niin sanottu “sweet spot”, eli sellainen kehon asento, jossa tunnet sopivasti avausta tai venytystä, mutta pystyt rentoutumaan asentoon ja hengittämään siinä vapaasti.
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava hoitomuoto, jossa kehoa ja mieltä hellitään lempeillä ääniaalloilla. Tiibetiläisten äänimaljojen historia ulottuu yli 5000 vuoden taakse Intiaan ja Tiibetiin, missä niitä käytettiin alun perin rituaaleissa, meditaatiossa ja jopa ruoanlaitossa. Nykyään nämä maljat ovat löytäneet tiensä hyvinvoinnin maailmaan – ja syystä.
Mitä Yin Yoga ja äänimaljarentoutus tekee kehollesi ja mielellesi?
• Vähentää stressiä ja ahdistusta: Äänivärähtely rauhoittaa hermostoa ja aktivoi kehon palautumista.
• Syventää hengitystä ja hidastaa sykettä: Rentoutus vaikuttaa vagushermoon, mikä auttaa kehoa siirtymään lepotilaan.
• Parantaa unen laatua: Monet kokevat syvempää ja levollisempaa unta hoidon jälkeen.
• Vapauttaa jännityksiä kehosta: Värähtely kulkee kehon nesteiden kautta ja ulottuu syvälle kudoksiin.
• Auttaa keskittymään ja kirkastaa mieltä: Äänet vievät sinut meditatiiviseen tilaan, jossa ajatukset hiljenevät.
Tule kokemaan, miltä tuntuu, kun keho ja mieli virittyvät harmoniaan. Tämä on hetki sinulle – pysähtyä, hengittää ja antaa äänten hoitaa.
Rentoutuksen hinta on min 20€/ hlö
tuotto menee Sos-lapsikylä Iringaan Tansaniassa, jossa kerätyillä varoilla tehdään työtä, sukupuolittuneen väkivallan ehkäisemiseksi, lasten, nuorten äitien oikeuksien vahvistamiseksi.,
Mukaan lämpöistä päälle ja oma jumppa/joogamatto, vesipullo
wa viestillä
040 450 9907/ Kaija
