Kesä on hyvää aikaa harrastaa retkeilyä ja liikuntaa. Päiväretki luonnossa on rentouttavaa. Lasten kanssa liikkuessa voi tehdä lyhempiä retkiä. Niihin voi yhdistää jotain muutakin mielekästä vaikkapa uintia, ongintaa, marjastusta, makkaran paistoa yms.
Toukokuu – Luonto herää, valoisat yöt, verkkokalastusta Sapsojärvellä Sotkamossa ”sinisiä ajatuksia”. Uudella pyörällä ajoa yli 1.000 km, kun niin poljetutti.
Kesäkuu – Huh hellettä. Untia, kalastusta, retkeilyä ja pyöräilyä.
Elokuu – Ostin Kapuamiseen uudet vaelluskengät.
Syyskuu – Kuun alussa menimme lomalle Leville. Harrastimme siellä monenlaista muunmuasa uintia, sisenestystä, marjastusta, pyöräilyä ja vaeltamista. Saavuimme kotiin lauantaina. Seuraavana päivänä lähdimme Kajaanin Akkovaaraan vaeltamaan pienen matkan. Lisäksi poimimme matkalla puolukoita. Innostuin ja tykästyin Akkovaaran maisemista ja uudesta paikasta niin, että olen käynyt siellä pyöräilemässä useita kertoja. Reitti kiertää Akkovaaran ympäri. Matkalla on kaunis luonto, ruska nyt syksyllä, taloja, mökkejä ja Oulujärvi näkyy aika usein.
6.9. lähdimme ystävien ja kolmen koiran kanssa Sotkamon Vuokatinvaaralle pienelle vaellukselle. Kohteena oli Ainolan uusi laavu. Siellä nautimme nuotiokahvit eväineen. Meillä kaikilla oli onnistunut retki.
Kilometrikisa pyöräilyssä päättyi 21.9. kilometrejä tuli ihan mukavasti.
Liikunnan vaikutukset ovat laajat. Metsä, luonto ja liikkuminen yhdessä nämä ovat hyväksi ihmisille ja vaikuttavat lähes kaikkeen
- suru epätoivo
- energinen olo – vaivat helpottuvat. Niistä voi päästä eroon kävelemällä luonnossa
- unen laatu paranee
- rentouttavaa, rauhoittavaa, terveellistä kokonaisvaikutukseltaan
- nivelet vetristyvät
- antaa ”virtaa”
- ajattele selvitä rauhassa päivän tapahtumia
- Liikunnan jälkeen olo on parantunut
- Keho ja mieli voivat hyvin
- Ota aikaa – Välitä itsestäsi
- Aloita liikkuminen pienestä
- Opi tekemään suunnitelma pitemmillä retkillä ja vaelluksilla
- Kokeile rajoja
- Hyvä päästä huipulle – nauti siellä
- Muuta iän myötä liikuntaa itsellesi sopivaksi
- Ole itsellesi armollinen
- Palkitse itsesi onnistumisesta!
Kapuamista odotellen.